Period Cramp (ရာသီလာစဥ္ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း)

Period Cramp (ရာသီလာစဥ္ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း)

လစဥ္ရာသီလာခ်ိန္မွာ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းတဝိုက္ နာက်င္ျခင္းျဖစ္တယ္။ အမ်ိဳးသမီးအမ်ားစုခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။

Period Cramp (ရာသီလာစဥ္ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း) က ဘယ္ေလာက္အျဖစ္မ်ားသလဲ
အင္မတန္ကိုအျဖစ္မ်ားၿပီး အသက္အရြယ္မေရြး အမ်ိဳးသမီးတိုင္းမွာျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ပိုဆိုးေစေသာ အခ်က္ေတြကိုေလၽွာ့ခ်ေရွာင္က်ဥ္ျခင္းျဖင့္ သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား
Period Cramp (ရာသီလာစဥ္ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း) ရဲ့လကၡဏာေတြကဘာေတြလဲ
အျဖစ္မ်ားေလ့ရွိေသာ လကၡဏာေတြကေတာ့-

ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္းတဝိုက္တြင္ နာက်င္ျခင္း၊ (တခ်ိဳ႕မွာျပင္းထန္နိုင္ပါတယ္)

ဆက္တိုက္နာက်င္ကိုက္ခဲေနျခင္း

ေက်ာ၊ ေပါင္တို႔တြင္ပါနာက်င္ျခင္း

ဝမ္းဗိုက္တြင္ဖိအားခံစားရျခင္း

ဒါေတြအျပင္ နာက်င္မႈျပင္းထန္ပါက-

ဗိုက္ထဲမအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ တခါတရံပ်ိဳ႕ျခင္း

ဝမ္းပ်က္ျခင္း

ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ မူးျခင္း တို႔ပါရတတ္ပါတယ္။

ေဖာ္ျပထားေသာလကၡဏာေတြအျပင္ တျခားအခ်က္ေတြလည္းရွိနိုင္တာေၾကာင့္ ပိုမိုသိရွိလိုပါက ဆရာဝန္နဲ႔ေဆြးေႏြးနိုင္ပါတယ။္

ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာဝန္နဲ႔ သြားေရာက္ေတြ႕ဆုံသင့္သလဲ
တကယ္လို႔လတိုင္းမွာ ေန႔စဥ္လႈပ္၇ွားမႈထိခိုက္သည္ထိ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္နိုင္တယ္။ သို႔မဟုတ္ တေျဖးေျဖးပိုဆိုးလာလၽွင္၊ အသက္ ၂၅ ေက်ာ္မွ လကၡဏာေတြဆိုးရြားလာလၽွင္လည္း ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ကတည္းငယ္ကမွဓမၼတာစလာကာ ထိုလကၡဏာမ်ားခံစားေနရရင္ေတာ့ သိပ္စိတ္ပူစရာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။

အေၾကာင္းရင္းမ်ား
Period Cramp (ရာသီလာစဥ္ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း) ကိုဘာေတြကျဖစ္ေစသလဲ
ဓမၼတာလာစဥ္မွာ သားအိမ္အနားသတ္ေတြကို စြန႔္ထုတ္ဖို႔ သားအိမ္က်ဳံ႕ရပါတယ္။ နာက်င္မႈ၊ ေရာင္ရမ္းမႈေတြျဖစ္ေစသာ ပရိုစတာဂလမ္ဒင္ လို႔ေခၚေသာ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးဟာ သားအိမ္ႂကြက္သားမ်ားကိုက်ဳံ႕ေစပါတယ္။ ပရိုစတာဂလမ္ဒင္ပမာဏမ်ားေလေလ၊ နာက်င္မႈပိုေလေလျဖစ္တယ္။

သားအိမ္က်ဳံ႕ျခင္းဟာ သားအိမ္ကိုေထာက္ပံ့ေပးေနေသာ ေသြးေၾကာမ်ားကိုက်ဥ္းသြားေစတာေၾကာင့္ ေအာက္စီဂ်င္ေထာက္ပံ့မႈနည္းျခင္းေၾကာင့္လည္း နာက်င္ရျခင္းျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

ဒါေတြအျပင္-

သားအိမ္တစ္သ်ဴးေနရာမွားျခင္း – သားအိမ္အတြင္းနံရံကို ကာထားေသာတစ္သ်ဴးမ်ား ေနရာမွားကာ သားအိမ္အျပင္ဘက္ေရာက္ေနျခင္းျဖစ္တယ္။ သားဥႁပြန္၊ သားဥအိမ္ သို႔မဟုတ္ တင္ပါးစုံတဝိုက္ကာရံထားတာမ်ိဳး ျဖစ္နိုင္ပါတယ။္

သားအိမ္တြင္းအလုံးျဖစ္ျခင္း- သားအိမ္တြင္းမွာ ကင္ဆာမဟုတ္ေသာအလုံးမ်ားေပၚၿပီး နာက်င္ျခင္းျဖစ္တယ္

Adenomyosis – သားအိမ္တြင္းတစ္သၽွဴးမ်ားမွ သားအိမ္ႂကြက္သားမ်ားၾကား တိုးဝင္ႀကီးထြားျခင္းျဖစ္တယ္။

PID – လိင္လမ္းေၾကာင့္တဆင့္ ကူးတတ္ေသာ ဘတ္တီးရီးယားမ်ားေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ိဳးပြားအဂၤါမ်ား ေရာဂါပိုးဝင္ေရာင္ရမ္းျခင္းျဖစ္တယ္။

သားအိမ္ဝက်ဥ္းျခင္း- တခ်ိဳ႕ေသာအမ်ိဳးသမီးေတြမွာ သားအိမ္ဝက်ဥ္းလြန္းၿပီး ေသြးဆင္းမႈ ဖိအားေၾကာင့္နာက်င္ျခင္းျဖစ္တယ္။

ေရာဂါရွာေဖြျခင္း၊ ကုသျခင္း

ဒီအခ်က္ေတြဟာ က်န္းမာေရးအႀကံဉာဏ္ေတြအတြက္ အစားထိုးမဟုတ္တာေၾကာင့္ အျမဲတမ္း ဆရာဝန္နဲ႔ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။

ျဖစ္နိုင္ေျခမ်ား
Period Cramp (ရာသီလာစဥ္ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း) ျဖစ္နိုင္ေျခကိုဘာေတြက ျမင့္တက္ေစသလဲ
နာက်င္မႈခံစားရနိုင္ေခ်ပိုေစနိုင္ေသာအခ်က္မ်ား

အသက္ ၃၀ ေအာက္ငယ္ပါက

အပ်ိဳေဖာ္ဝင္ခ်ိန္ေစာပါ ( ၁၁ ႏွစ္ႏွင့္ေအာက္)

ေသြးအဆင္းမ်ားပါက

ရာသီလာျခင္းပုံမွန္မဟုတ္ပါက

ကေလးမေမြးဖူးပါက

မိသားစုအတြင္းတူညီေသာအေျခအေနရွိပါက

ေဆးလိပ္ေသာက္ပါက

ေရာဂါအေျဖရွာျခင္းႏွင့္ ကုသမႈ
ယခုေဖာ္ျပထားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေဆးပညာအႀကံေပးမႈေနရာတြင္ အစားထိုးရန္မသင့္ေတာ္ပါ။ ပိုမိုေသာအခ်က္အလက္မ်ားရရွိရန္အတြက္ ဆရာဝန္ႏွင့္ အျမဲတမ္းတိုင္ပင္ပါ.

Period Cramp (ရာသီလာစဥ္ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း) ကို ဘယ္လိုအတည္ျပဳပါသလဲ
ဓမၼတာလာစဥ္နာက်င္မႈကို ေရာဂါဘယ္လိုရွာမလဲ။

ဆရာဝန္မွေမးခြန္းမ်ားေမးၿပီး စမ္းသပ္မႈမ်ားလုပ္ပါလိမ့္မယ္။ မ်ိဳးပြားအဂၤါမ်ားတြင္ မူမမွန္မႈမ်ားကိုစမ္းသပ္ရွာေဖြၿပီး ေရာဂါပိုးဝင္ျခင္း လကၡဏာေတြကို စစ္ေဆးပါလိမ့္မယ္။

တကယ္လို႔ နာက်င္မႈဟာ တျခားေသာေရာဂါေတြေၾကာင့္ျဖစ္တယ္လို႔ သံသယရွိပါက ေအာက္ပါစစ္ေဆးမႈမ်ားလုပ္နိုင္ပါတယ္။

အလ္ထရာေဆာင္း- အသံလွိုင္းမ်ားသုံးကာ သားအိမ္၊ သားအိမ္ဝ၊ သားဥႁပြန္၊ သားဥအိမ္တို႔ကို ပုံရိပ္ရိုက္ကူးျခင္း

တျခားပုံရိပ္ရိုက္ကူးျခင္းမ်ား- စီတီစကမ္ (CT scan) ၊ အမ္အာအိုင္( MRI) ေတြဟာ အယ္လ္ထရာေဆာင္းထက္ ပိုတိတိက်က်သိရနိုင္ပါတယ္။

Laparoscopy – Laparoscopy ဟာ သာမန္ဓမၼတာလာစဥ္နာက်င္မႈအတြက္ မလိုအပ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ တျခားေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ဆိုရင္ေတာ့ ရွာေဖြသိရွိေအာင္ ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။ သားအိမ္တစ္သ်ဴးေနရာမွားျခင္း ၊ သားအိမ္အလုံးတြယ္ျခင္း၊ အေျမႇးပါးမ်ားကပ္ျခင္း၊ သားဥအိမ္အလုံးျဖစ္ျခင္း၊ ေနရာမွားသေျႏၶတြယ္ျခင္း တို႔ကို ရွာေဖြသိရွိနိုင္ပါတယ။

Period Cramp (ရာသီလာစဥ္ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း) ကို ဘယ္လိုကုသပါသလဲ
အနာေပ်ာက္ေဆးမ်ား- ibuprofen (Advil, Motrin IB, others) or naproxen sodium (Aleve) မ်ားကဲ့သို႔ အနာေပ်ာက္ေဆး ညႊန္နိုင္ပါတယ္။ ဓမၼတာမစခင္ တစ္ရက္အလိုမွစ၍ ပုံမွန္အညႊန္းအတိုင္းေသာက္သြားရပါတယ္။ အေရာင္က်ေဆး(NSAIDs), ႏွင့္ mefenamic acid (Ponstel), မ်ားကဲ့သို႔ ေဆးမ်ားလည္း သုံးနိုင္ပါတယ္။ NSAIDs မေသာက္နိုင္ပါက ပါရာစီတေမာ၊ တိုင္လီေနာ ကဲ့သို႔ေဆးမ်ားလည္းေသာက္နိုင္ပါတယ္။ ဓမၼတာအစပိုင္း သို႔မဟုတ္ လကဏာမ်ားစတင္ခံစားရခ်ိန္မွာ ေသာက္နိုင္ၿပီး လကဏာမ်ားေပ်ာက္သြားသည္ထိ ႏွစ္ရက္၊ သုံးရက္ခန႔္ စြဲေသာက္နိုင္ပါတယ။္

သေျႏၶတားေဆးေတြဟာ သားဥေႂကြျခင္းကို တားဆီးတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈသက္သာေစနိုင္ပါတယ္။ ထိုေဟာ္မုန္းေဆးေတြကို ပုံစံအမ်ိဳးမ်ိဳးရနိုင္တယ္။ ထိုးေဆး၊ အေရျပားေပၚကပ္ရေသာကပ္ခြာ၊ အသားတြင္းထည့္ျခင္း၊ ေမြးလမ္းေၾကာင္းတြင္းပစၥည္းထည့္ျခင္း စသည္ျဖင့္..။

ခြဲစိတ္ျခင္း- တကယ္လို႔ တျခားေရာဂါအေျခအေနေတြေၾကာင့္ နာက်င္ရတာဆိုရင္ေတာ့ လကၡဏာေတြသက္သာဖို႔အတြက္က ေရာဂါကိုကုသရမွာျဖစ္တယ္။ ကေလးယူဖို႔အစီမစဥ္မရွိေတာ့ပါက သားအိမ္လည္းထုတ္နိုင္ပါတယ္။

ေနထိုင္မႈပုံစံ၊ အိမ္တြင္းကုသမႈပုံစံမ်ား
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း

အေႏြးဓါတ္ေပးျခင္း – ေရေႏြးအိတ္ကပ္ျခင္း၊ ေရေႏြးျဖင့္ေရခ်ိဳးျခင္းေတြဟာလည္း တျခားေဆးနည္းေတြကဲ့သို႔ နာက်င္မႈသက္သာေစပါတယ္။

အစားအစာျဖင့္ေထာက္ပံ့ျခင္း- ဗီတာမင္-အီး၊ ဘီဝမ္း၊ ဘီဆစ္၊ အိုမီဂါသရီး၊ မက္ဂနီဆီယမ္၊ fatty acids ေတြဟာလည္း နာက်င္မႈသက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

အရက္၊ ေဆးလိပ္မ်ားေရွာင္သင့္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈေလၽွာ့ခ်ျခင္းဟာလည္း နာက်င္မႈသက္သာေစပါတယ္။
Unicode
Period Cramp (ရာသီလာစဉ်ဗိုက်အောင့်ခြင်း)



လစဉ်ရာသီလာချိန်မှာ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းတဝိုက် နာကျင်ခြင်းဖြစ်တယ်။ အမျိုးသမီးအများစုခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။



Period Cramp (ရာသီလာစဉ်ဗိုက်အောင့်ခြင်း) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ

အင်မတန်ကိုအဖြစ်များပြီး အသက်အရွယ်မရွေး အမျိုးသမီးတိုင်းမှာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပိုဆိုးစေသော အချက်တွေကိုလျှော့ချရှောင်ကျဉ်ခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။



လက္ခဏာများ

Period Cramp (ရာသီလာစဉ်ဗိုက်အောင့်ခြင်း) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ

အဖြစ်များလေ့ရှိသော လက္ခဏာတွေကတော့-



ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းတဝိုက်တွင် နာကျင်ခြင်း၊ (တချို့မှာပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်)



ဆက်တိုက်နာကျင်ကိုက်ခဲနေခြင်း



ကျော၊ ပေါင်တို့တွင်ပါနာကျင်ခြင်း



ဝမ်းဗိုက်တွင်ဖိအားခံစားရခြင်း



ဒါတွေအပြင် နာကျင်မှုပြင်းထန်ပါက-



ဗိုက်ထဲမအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ တခါတရံပျို့ခြင်း



ဝမ်းပျက်ခြင်း



ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးခြင်း တို့ပါရတတ်ပါတယ်။



ဖော်ပြထားသောလက္ခဏာတွေအပြင် တခြားအချက်တွေလည်းရှိနိုင်တာကြောင့် ပိုမိုသိရှိလိုပါက ဆရာဝန်နဲ့ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ။်



ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သွားရောက်တွေ့ဆုံသင့်သလဲ

တကယ်လို့လတိုင်းမှာ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုထိခိုက်သည်ထိ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်နိုင်တယ်။ သို့မဟုတ် တဖြေးဖြေးပိုဆိုးလာလျှင်၊ အသက် ၂၅ ကျော်မှ လက္ခဏာတွေဆိုးရွားလာလျှင်လည်း ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။



ဒါပေမယ့် လွန်ခဲ့သော နှစ်ကတည်းငယ်ကမှဓမ္မတာစလာကာ ထိုလက္ခဏာများခံစားနေရရင်တော့ သိပ်စိတ်ပူစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။



အကြောင်းရင်းများ

Period Cramp (ရာသီလာစဉ်ဗိုက်အောင့်ခြင်း) ကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

ဓမ္မတာလာစဉ်မှာ သားအိမ်အနားသတ်တွေကို စွန့်ထုတ်ဖို့ သားအိမ်ကျုံ့ရပါတယ်။ နာကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုတွေဖြစ်စေသာ ပရိုစတာဂလမ်ဒင် လို့ခေါ်သော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဟာ သားအိမ်ကြွက်သားများကိုကျုံ့စေပါတယ်။ ပရိုစတာဂလမ်ဒင်ပမာဏများလေလေ၊ နာကျင်မှုပိုလေလေဖြစ်တယ်။



သားအိမ်ကျုံ့ခြင်းဟာ သားအိမ်ကိုထောက်ပံ့ပေးနေသော သွေးကြောများကိုကျဉ်းသွားစေတာကြောင့် အောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့မှုနည်းခြင်းကြောင့်လည်း နာကျင်ရခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။



ဒါတွေအပြင်-



သားအိမ်တစ်သျူးနေရာမှားခြင်း – သားအိမ်အတွင်းနံရံကို ကာထားသောတစ်သျူးများ နေရာမှားကာ သားအိမ်အပြင်ဘက်ရောက်နေခြင်းဖြစ်တယ်။ သားဥပြွန်၊ သားဥအိမ် သို့မဟုတ် တင်ပါးစုံတဝိုက်ကာရံထားတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ။်



သားအိမ်တွင်းအလုံးဖြစ်ခြင်း- သားအိမ်တွင်းမှာ ကင်ဆာမဟုတ်သောအလုံးများပေါ်ပြီး နာကျင်ခြင်းဖြစ်တယ်



Adenomyosis – သားအိမ်တွင်းတစ်သျှူးများမှ သားအိမ်ကြွက်သားများကြား တိုးဝင်ကြီးထွားခြင်းဖြစ်တယ်။



PID – လိင်လမ်းကြောင့်တဆင့် ကူးတတ်သော ဘတ်တီးရီးယားများကြောင့် အမျိုးသမီးမျိုးပွားအင်္ဂါများ ရောဂါပိုးဝင်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်တယ်။



သားအိမ်ဝကျဉ်းခြင်း- တချို့သောအမျိုးသမီးတွေမှာ သားအိမ်ဝကျဉ်းလွန်းပြီး သွေးဆင်းမှု ဖိအားကြောင့်နာကျင်ခြင်းဖြစ်တယ်။



ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်း



ဒီအချက်တွေဟာ ကျန်းမာရေးအကြံဉာဏ်တွေအတွက် အစားထိုးမဟုတ်တာကြောင့် အမြဲတမ်း ဆရာဝန်နဲ့ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ဖို့မမေ့ပါနဲ့။



ဖြစ်နိုင်ခြေများ

Period Cramp (ရာသီလာစဉ်ဗိုက်အောင့်ခြင်း) ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဘာတွေက မြင့်တက်စေသလဲ

နာကျင်မှုခံစားရနိုင်ချေပိုစေနိုင်သောအချက်များ



အသက် ၃၀ အောက်ငယ်ပါက



အပျိုဖော်ဝင်ချိန်စောပါ ( ၁၁ နှစ်နှင့်အောက်)



သွေးအဆင်းများပါက



ရာသီလာခြင်းပုံမှန်မဟုတ်ပါက



ကလေးမမွေးဖူးပါက



မိသားစုအတွင်းတူညီသောအခြေအနေရှိပါက



ဆေးလိပ်သောက်ပါက



ရောဂါအဖြေရှာခြင်းနှင့် ကုသမှု

ယခုဖော်ပြထားသော အချက်အလက်များကို ဆေးပညာအကြံပေးမှုနေရာတွင် အစားထိုးရန်မသင့်တော်ပါ။ ပိုမိုသောအချက်အလက်များရရှိရန်အတွက် ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပါ.



Period Cramp (ရာသီလာစဉ်ဗိုက်အောင့်ခြင်း) ကို ဘယ်လိုအတည်ပြုပါသလဲ

ဓမ္မတာလာစဉ်နာကျင်မှုကို ရောဂါဘယ်လိုရှာမလဲ။



ဆရာဝန်မှမေးခွန်းများမေးပြီး စမ်းသပ်မှုများလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ မျိုးပွားအင်္ဂါများတွင် မူမမှန်မှုများကိုစမ်းသပ်ရှာဖွေပြီး ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း လက္ခဏာတွေကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။



တကယ်လို့ နာကျင်မှုဟာ တခြားသောရောဂါတွေကြောင့်ဖြစ်တယ်လို့ သံသယရှိပါက အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများလုပ်နိုင်ပါတယ်။



အလ်ထရာဆောင်း- အသံလှိုင်းများသုံးကာ သားအိမ်၊ သားအိမ်ဝ၊ သားဥပြွန်၊ သားဥအိမ်တို့ကို ပုံရိပ်ရိုက်ကူးခြင်း



တခြားပုံရိပ်ရိုက်ကူးခြင်းများ- စီတီစကမ် (CT scan) ၊ အမ်အာအိုင်( MRI) တွေဟာ အယ်လ်ထရာဆောင်းထက် ပိုတိတိကျကျသိရနိုင်ပါတယ်။



Laparoscopy – Laparoscopy ဟာ သာမန်ဓမ္မတာလာစဉ်နာကျင်မှုအတွက် မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တခြားရောဂါများကြောင့်ဆိုရင်တော့ ရှာဖွေသိရှိအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သားအိမ်တစ်သျူးနေရာမှားခြင်း ၊ သားအိမ်အလုံးတွယ်ခြင်း၊ အမြှေးပါးများကပ်ခြင်း၊ သားဥအိမ်အလုံးဖြစ်ခြင်း၊ နေရာမှားသန္ဓြေတွယ်ခြင်း တို့ကို ရှာဖွေသိရှိနိုင်ပါတယ။



Period Cramp (ရာသီလာစဉ်ဗိုက်အောင့်ခြင်း) ကို ဘယ်လိုကုသပါသလဲ

အနာပျောက်ဆေးများ- ibuprofen (Advil, Motrin IB, others) or naproxen sodium (Aleve) များကဲ့သို့ အနာပျောက်ဆေး ညွှန်နိုင်ပါတယ်။ ဓမ္မတာမစခင် တစ်ရက်အလိုမှစ၍ ပုံမှန်အညွှန်းအတိုင်းသောက်သွားရပါတယ်။ အရောင်ကျဆေး(NSAIDs), နှင့် mefenamic acid (Ponstel), များကဲ့သို့ ဆေးများလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။ NSAIDs မသောက်နိုင်ပါက ပါရာစီတမော၊ တိုင်လီနော ကဲ့သို့ဆေးများလည်းသောက်နိုင်ပါတယ်။ ဓမ္မတာအစပိုင်း သို့မဟုတ် လကဏာများစတင်ခံစားရချိန်မှာ သောက်နိုင်ပြီး လကဏာများပျောက်သွားသည်ထိ နှစ်ရက်၊ သုံးရက်ခန့် စွဲသောက်နိုင်ပါတယ။်



သန္ဓြေတားဆေးတွေဟာ သားဥကြွေခြင်းကို တားဆီးတာကြောင့် နာကျင်မှုသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ထိုဟော်မုန်းဆေးတွေကို ပုံစံအမျိုးမျိုးရနိုင်တယ်။ ထိုးဆေး၊ အရေပြားပေါ်ကပ်ရသောကပ်ခွာ၊ အသားတွင်းထည့်ခြင်း၊ မွေးလမ်းကြောင်းတွင်းပစ္စည်းထည့်ခြင်း စသည်ဖြင့်..။



ခွဲစိတ်ခြင်း- တကယ်လို့ တခြားရောဂါအခြေအနေတွေကြောင့် နာကျင်ရတာဆိုရင်တော့ လက္ခဏာတွေသက်သာဖို့အတွက်က ရောဂါကိုကုသရမှာဖြစ်တယ်။ ကလေးယူဖို့အစီမစဉ်မရှိတော့ပါက သားအိမ်လည်းထုတ်နိုင်ပါတယ်။



နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အိမ်တွင်းကုသမှုပုံစံများ

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း



အနွေးဓါတ်ပေးခြင်း – ရေနွေးအိတ်ကပ်ခြင်း၊ ရေနွေးဖြင့်ရေချိုးခြင်းတွေဟာလည်း တခြားဆေးနည်းတွေကဲ့သို့ နာကျင်မှုသက်သာစေပါတယ်။



အစားအစာဖြင့်ထောက်ပံ့ခြင်း- ဗီတာမင်-အီး၊ ဘီဝမ်း၊ ဘီဆစ်၊ အိုမီဂါသရီး၊ မက်ဂနီဆီယမ်၊ fatty acids တွေဟာလည်း နာကျင်မှုသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။



အရက်၊ ဆေးလိပ်များရှောင်သင့်ပါတယ်။



စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းဟာလည်း နာကျင်မှုသက်သာစေပါတယ်။hy